こんにちは！kamiです！
ダイエットや筋トレをしている人が1度は気にしたことのあるアイテムに、
「加圧シャツ」
があるのではないでしょうか？
しかし、
着るだけで痩せる？
着るだけで筋肉が鍛えられる？
こんな虫のいい話はありませんよね。
加圧シャツは、着るだけでは痩せないですが、筋トレを組み合わせると効果大のアイテムです！
着ることで体にとても強い負荷がかかることでトレーニングをサポートし、効率的に身体を鍛え上げることが可能です。
「筋トレと食事管理の組み合わせ」で初めて効果が現れるんです。
今回の記事は、
「加圧シャツとは？」
「加圧シャツの効果」
の解説から
「加圧シャツを買おうか迷っている」
「どんなものを選べばいいかわからない」
という方に、おすすめの加圧シャツ
SIX-CHANGE(シックスチェンジ)
を紹介します！
加圧シャツとは？
そもそも「加圧シャツ」ってどんなものでどんな機能があるのでしょうか？
加圧シャツの仕組み
加圧シャツは、伸縮性の高い素材を使い、体に適度な圧力をかけるインナーです。
主な特徴は以下の3つです。
- 姿勢をサポート → 猫背を防ぎ、体幹を意識しやすくなる
- 筋肉への刺激 → 適度な圧力が筋肉を引き締める感覚を与える
- 発汗を促す → 体温を逃しにくく、運動時の発汗量が増える
注意したいのは着るだけで脂肪が燃焼するわけではないということです。
加圧シャツのメリット
- 姿勢矯正効果
- 筋肉への刺激（血流促進）
- 体の引き締め（見た目の変化）
- インナーとしての着心地
- 代謝アップ
- 体幹の安定
- 体に圧をかけることで、血流を促進し全身の血のめぐりがよくなるため、基礎代謝のアップが期待されます。一時的に痩せたい人には効果的です。
加圧シャツのデメリット
- 長時間の着用による圧迫感
- 効果には個人差がある
- 適切なサイズ選びが重要
- 身体に圧力をかけながら筋トレすると筋肉が落ちやすかったり、筋肉が大きくなりづらかったりする可能性が高いです。
加圧シャツで本当に痩せる？
「着るだけで痩せる！」というキャッチフレーズを見かけることも多い加圧シャツ。果たして本当に効果があるのでしょうか。
「着るだけで痩せる」は本当か？
結論から言うと、加圧シャツを着るだけで脂肪が落ちるわけではないです。
なぜ加圧シャツだけでは痩せないのか？
- 脂肪燃焼にはカロリー消費が必須 → 加圧シャツ自体には消費カロリーを増やす効果はほぼない
- 筋トレの代わりにはならない → 圧力で筋肉が刺激されるが、負荷が小さく筋肥大は期待できない
- 一時的に引き締まるだけ → 着ている間は引き締まって見えるが、脱げば元通り
加圧シャツを着るだけで劇的に痩せるというのは誇張された宣伝と言えるでしょう。
加圧シャツはダイエットに役立つのか？
「着るだけで痩せる」ことはないですが、ダイエットのサポートとしては有効な場合があります。
① 姿勢改善による代謝アップ
加圧シャツを着ることで、自然と背筋が伸び、姿勢がよくなります。良い姿勢を維持することで体幹の筋肉が働き、基礎代謝が向上する可能性があります。
② 運動時のサポート
加圧シャツを着て運動すると、体のブレが抑えられ、トレーニングの効率が上がると言われています。また、発汗が増えることで「運動した感覚」が得られ、モチベーションアップにつながることも。
③ 食欲コントロール効果
締めつけによってお腹が圧迫されるため、食べ過ぎを防ぐ効果があると言われています。ただし、個人差があるため過信は禁物です。
加圧シャツを最大限に活かすには、運動や食事管理と組み合わせることが必須です。
加圧シャツの選び方
- 圧力の強さ
- 素材と通気性
- 価格
- 加圧シャツを選ぶときは、胸囲のサイズに合わせて選ぶとよいでしょう。多くのメーカーはサイズ表に身長や体重を記載しているのでそれに沿って選ぶと問題はないと思います。
- 着丈は気にしましょう。ぽっこりお腹をカバーできないこともあります。
加圧以外の機能
- 抗菌
- 消臭
- 保湿
- 吸湿性・速乾性
加圧シャツは洗える？
素朴な疑問があります。
加圧シャツは洗えるのか？
洗えます。基本的に手洗いが推奨されています。
理由は、生地が傷んだり加圧効果が低下することがあるからです。
洗濯機を使う場合は、ネットに入れて洗うといいでしょう。
女性用加圧シャツもあります
女性には女性用の加圧シャツがあります。
女性用の加圧シャツの特徴は、着るだけで女性らしいボディラインが整えられ、バストのボリューム感を出したまま美しい姿勢に矯正されます。
寝る時に加圧シャツを着ててもいい？
加圧シャツを寝る時に着てもよいのでしょうか？
加圧で着苦しさを感じることがあります。寝汗をかくことが多いです。
こうなると睡眠の質が低下することになります。
睡眠の質が低下すると、せっかく筋トレをしても超回復の妨げになり、筋肉が回復しないという現象が起こります。。
このことから着たままの睡眠はあまりお勧めできません。
おすすめの加圧シャツ
今回紹介するのは
着るだけ加圧シャツ【SIX-CHANGE(シックスチェンジ)】
です。
普段は忙しくて運動や筋トレをする時間をなかなか取れない働き盛りの男性にお勧めです！
日常生活で着ているだけで、動作のひとつひとつに負荷がかかり、筋トレではトレーニングをサポートします。着ながら簡単に筋トレとダイエットをサポートする商品です。
「最近、腹が出てきた、あまり食べてないのに体重は増える一方、痩せづらくなった」
こんな悩みを抱えた男性には特にお勧めです！
【SIX-CHANGE(シックスチェンジ)】
お勧め加圧シャツ【SIX-CHANGE(シックスチェンジ)】
ゴム以上の伸縮効果を持つ「スパンデックス繊維」で激しい運動中でも使用でき、常に身体へ強い圧力を加え、どんな体型でも強力なフィット感を体感して頂けます。
テレリン82％・スパンデックス18％を使用した高品質製品です。
〈スパンデックス繊維とは〉とても伸縮性に優れた素材です。現在市販されている加圧シャツの多くに使われている素材です。ギュッと締め付けることで筋トレの際に負荷がかかりやすくなり筋トレ効果が向上します。
SIX-CHANGE(シックスチェンジ)の特徴
胸まわり、肩・背中・ウエストにかけて独自の加圧ラインを採用した事により動作ひとつひとつに高い負荷を与えます！
とても強い負荷がかかるため、筋トレなどのトレーニングをサポートし、効率的に身体を鍛え上げることを可能とします！
着用するだけで正しい姿勢に矯正され、自信がみなぎる理想的な体型を実現します。
お腹部分が強く圧迫されるためぽっこりお腹も見た目がスリムになります。
加圧シャツとコンプレッションシャツは全然違うものです。運動中の無駄なエネルギー消費を抑えたり、怪我を防ぐためにお勧めになるのがコンプレッションシャツです。マラソンをしている人が履いているピッチピチのレギンスやＴシャツのことをいいます。加圧シャツとは全く違います。
こんな人におすすめ！
SIX-CHANGE(シックスチェンジ)がお勧めの人
- 最近お腹の出具合が気になる方。
- 筋トレで身体を鍛えたいけど仕事が忙しくて運動する時間があまり取れない方。
- 筋トレが苦手という人。
- かっこいい体型にしてモテたい男性。
- 逆三角形のシックスパックを目指す人。
SIX-CHANGE(シックスチェンジ)で気になるところ
ここまで読んだ方には疑問がいくつか生まれていると思います。
ここでは皆さんが思うであろう質問を挙げていきたいと思います。
Q.どのくらい着用すれば効果が出ますか？
A.毎日着用して頂くことで高い効果を実感して頂けます。まずは14日間お試しください・
Q.着用中は苦しくないですか？
A.強い圧を感じますが、伸縮性に優れた素材を使用しておりますので、苦しくなることはありません。
Q.着用に年齢制限はありますか？
A.年齢制限はありません。20代から50代まで幅広くご利用頂いておりますが、特に30代以上のお客様に強く支持されています。
Q.洗濯はどのようにすればよいですか？
A.通常の衣類のように洗濯可能です。末永くご愛用いただくためにも、なるべくネットに入れて、乾燥機は避けていただくことをお勧めしております。
Q.返品はできますか？
A.１０日間完全返金保証。万が一ご不満の場合ｍ１０日以内であれば商品代金の返金をさせて頂きます。
※公式HPより
まとめ
加圧シャツは、着ながら生活するだけでも常に刺激を与えてくれるアイテムです。
着ながらの腕立て伏せはまさに加圧トレーニングそのものです。
効率よく鍛えたい忙しい人とかには絶対お勧めですね。
さいごに重要なことがあります。
加圧シャツを着るだけで痩せることはないということです。
あくまでもダイエットの補助として効果的（姿勢改善・発汗促進・食欲抑制）
で運動や食事管理と組み合わせると有効なアイテムです。
加圧シャツはあくまでダイエットをサポートするアイテムです。
本気で痩せたいなら、運動や食事管理を並行して行うことが必要になります。
加圧シャツを「着るだけで痩せる」「着るだけで筋肉が鍛えられる」そんな虫のいい話はありません。
筋トレや食事管理と組み合わせることで効果がＵＰするんです。
加圧シャツを着てトレーニングをして理想の体型を手に入れましょう！！
