マシン

「ピラティス」っていうエクササイズ、一度は聞いたことがあると思います。でも、どんなことをするのか？どんな効果があるのか？はイマイチわからないですよね。今回は、「ピラティス」どんなエクササイズなのか？どんなことをするのか？ヨガとどう違うのか？をわかりやすく紹介する記事です！